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锻炼方法:仰卧于板上,踝关节置于横木下,双手交叉贴于脑后,坐起身体想前弯,然后返回复位为一次。
锻炼强度:根据锻炼者自己的体力情况酌情运动3-10分钟。
主要功能:锻炼腰腹肌肉耐力。
户外健身路径,像一朵朵盛开的花朵,装点着现代化的城市,为全名健身提供了随时随地的便利。但也要科学使用,不然适得其反,既要活动身子骨儿,又要免受伤害,做到两全其美,才达到了健身的目的。
来源:http://www.gzwdlkt.cn/product154335.html
发布时间:2019-03-21 17:39:00
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