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腹肌架

使用方法:手抓在高处,使身体垂直悬空,腰腹用力往上抬,使双腿与上身呈90度,注意身体不要晃动,其他地方不要用力,也是分组做。

锻炼方法:仰卧于板上,踝关节置于横木下,双手交叉贴于脑后,坐起身体想前弯,然后返回复位为一次。
锻炼强度:根据锻炼者自己的体力情况酌情运动3-10分钟。
主要功能:锻炼腰腹肌肉耐力。


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来源:http://www.gzwdlkt.cn/product154338.html
发布时间:2019-03-21 17:39:25
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