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太极云手

        太极云手是一种比较简单的户外健身器材,在很多的小区都能看到。不管是老人还是小孩,都比较喜欢这类器材,不仅仅是简单有趣,而且其锻炼效果也非常明显。在清晨、傍晚坚持锻炼每天一小时,那么健康的锻炼习惯一定能够让身体获益匪浅。

       太极云手主要是能够增强身体四肢的各关节的肌肉和韧带柔韧性能,能够很好的提高活动能力和身体灵敏性,对于手掌的穴位还有着一定的按摩作用。其使用的方法也比较简单,首先面对双盘,将自己的两条腿分开立成马步。然后张开双手的五指,将整个手掌贴在圆盘的边上,然后左右、内外的转动圆盘,双腿也同时作左右弓步运动。

这类运动对于身体要求比较低,每天坚持锻炼四五十分钟对于身体锻炼有着非常明显的帮助,即便是老人也能够很好的使用。

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来源:http://www.gzwdlkt.cn/product154388.html
发布时间:2019-03-21 17:56:13
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